Top-Fit Spinning 2010-2011

Evenals in voorgaande jaren kunnen leden van TC de Liemers, na afloop van het wegseizoen, weer gaan spinnen of fitnessen c.q. groepslessen en krachttraining volgen. Op die manier kun je komende winter de conditie op peil houden.

Spinning is een groepsles op een indoorfiets, waarvan de intensiteit door de snelheid van de muziek wordt bepaald. Deze intensiteit is erg hoog, waardoor er eigenlijk in intervalvorm wordt getraind. Spinning is een goede conditieverbeterende les, die vooral voor leden van TC de Liemers goed te volgen is.

Wanneer wordt er getraind?
Op donderdag 7 oktober 2010 t/m 31 maart 2011 bij Bent Sports van 20.30 - 21.30 uur. De spinningcoach op deze avonden is Etsel Lewus.

Wat zijn de kosten?
In overleg met eigenaar M. Ketelaar is besloten de tarieven niet te verhogen!
Er kan een keuze worden gemaakt uit de volgende abonnementen:

·         Abonnement per maand € 29,95
- Dit abonnement kan het gehele jaar worden afgesloten
-  Inclusief: Fitness en Groepslessen van Bent Sports
-  Eenmalig € 25,00 inschrijfgeld en € 10,00 adm. kosten (nieuwe leden)
-  Minimaal 6 maanden
-  Kalenderkwartaal opzegtermijn (volgens normale voorwaarden)

·         Winterabonnement 1: € 130,00
- Start 7 oktober 2010 t/m 31 maart 2011
-  1x per week spinning
-  Vast lesuur op donderdagavond van 20.30-21.30 uur
-  Bij verhindering mag er ook een keer op een ander uur ingehaald worden
-  € 5,00 Borg voor de clubcard
-  Betalen in 2 termijnen van € 65,00
-  Inschrijfformulieren komen binnen via Dick Rijssemus (coördinator)

·         Winterabonnement 2: € 199,00
-  Start 7 oktober 2010 t/m 31 maart 2011
-  Onbeperkt spinning / fitness / krachttraining
-  € 5,00 Borg voor de clubcard
-  Betalen in 2 termijnen van € 99,50
-  Inschrijfformulieren komen binnen via Dick Rijssemus (coördinator)
-  TC de Liemers leden worden begeleid met computergestuurde programma’s in:
    Fiets, Fitness, Roei- en Krachttoestellen, welke in de benedenzaal zijn opgesteld

Tenslotte wens ik jullie veel plezier met het “WINTERSPORTEN”.

Voor vragen, aanmeldingen etc. kun je contact opnemen met Dick Rijssemus, coördinator Spinning TC de Liemers. Tel. 0316-262476 of mailen: rijss162@planet.nl